Расшаблонь свой день: 7 приёмов

Нередко приходится слышать: «Жизнь однообразна, предсказуема, делаю всё как на «автомате». Действительно, множество дел, которые мы выполняем ежедневно, отработаны и доведены до автоматизма: то как мы чистим зубы, закрываем дверь, расчесываем волосы, моем голову.
Привычность нашего «маршрута» успокаивает, но, в то же время, и ограничивает. Так мы сокращаем для себя возможности получить новые эмоции и впечатления, а бывает, что и загоняем в рамки наше мышление.

Вы осознали это — действуйте, меняйте!

Пробуйте изменить, нарушить шаблонную, «заезженную»  последовательность действий. Начните с малого, с простых вещей…

Инструкции по расшаблониванию, или «как оживить автомат»

  • Сложность: это в ваших силах
  • Печать

Для этого нужно

  • осознать избыток автоматизма в своих действиях
  • прервать поведенческий шаблон
  • сделать нечто непривычное

Конкретные приёмы

  • ✅ просто переставьте что-то на рабочем столе, на кухонном (да хотя бы свою кружку), на полке, на подоконнике, переверните книгу, пусть полежит «вверх ногами»…
  • ✅ кстати, о кружке — купите новую!
  • ✅ измените маршрут, ходите разными дорогами
  • ✅ пробуйте держать в другой руке зубную щётку, когда чистите зубы, или смените руку, когда открываете дверь, употребляете пищу, пьёте; утром встаньте не с той ноги
  • ✅ в магазине вместо привычного набора продуктов выберите другой сок, мороженое, масло другой марки; в любимом кафе закажите блюдо, которое ещё не пробовали
  • ✅ вдруг продолжите ходьбу вперёд спиной, а не лицом
  • ✅ хорошо научиться чередовать темпы, роли. Привыкли быстро потреблять пищу – замедлитесь и наоборот. Вы молчун – покричите!
  • Меняйте привычки доведённые до автоматизма, учитесь новому. Захотите — найдёте как минимум 50 вариантов изменений для снятия автоматизма в жизни.

    Сначала может быть тяжело и непривычно, но совсем скоро вы заметите, как обращаете внимание на то, что раньше ускользало от вас… появятся новые реакции, креативность, новые возможности.