В нашем темпе жизни, в череде дел, контактов, лавин информации, остановимся хотя бы на минутку. Устроим себе живительную передышку, чтобы набраться сил, наполниться ощущениями, радостью, гармонией.
Попробуйте, используя приведенный ниже текст в качестве вдохновения, выбрать момент и похожим образом окунуться в него, прочувствовать, сделать то, что хочется в данную минуту, и запечатлеть этот опыт в памяти.
…я делаю глубокий вдох, вбираю в лёгкие побольше чистого воздуха, а потом медленно выдыхаю. Чувствую острый, резкий запах моря. Закрыв глаза, слушаю, как шумит ветер. Расправляю руки, как крылья и наслаждаюсь покоем… уношу с собой две ракушки на память, буду гладить… они шероховатые, как наждачная бумага, пахнут морем… будут пробуждать воспоминания.
Наслаждение, благодарность, восхищённое удивление и блаженство — это и есть смакование.
Всё просто, всего четыре пункта! И надо-то только…делиться чувствами, создавать и сохранять воспоминания, уметь порадоваться за себя, обострять иногда свою восприимчивость и отдаться чувствам…погрузиться в них с головой… не думать, а только чувствовать.
Умейте в жизни, планируя будущее, которое так быстро становится прошлым, смаковать моменты в настоящем.
Больше о позитиве, умению радоваться жизни читайте у таких специалистов, как
Мартин Селигман «Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь»
Чиксентмихайи Михай «В поисках потока. Психология включенности в повседневность»
Тал Бен-Шахар «Научиться быть счастливым»
а также Эд Динер, Барбара Фредриксон, Соня Любомирски.
