У нашому темпі життя, у вирі справ, контактів, лавин інформації, зупинімося хоча б на хвилинку. Влаштуємо собі цілющий перепочинок, щоб набратися сил, наповнитися відчуттями, радістю, гармонією.
Спробуйте, використовуючи наведений нижче текст в якості натхнення, вибрати момент і схожим чином зануритися в нього, пройнятися, зробити те, що хочеться в цю хвилину, і закарбувати цей досвід в пам’яті.
…я роблю глибокий вдих, вбираю в легені побільше чистого повітря, а потім повільно видихаю. Відчуваю гострий, різкий запах моря. Закривши очі, слухаю, як шумить вітер. Розправляю руки, як крила, і насолоджуюся спокоєм…уношу з собою дві мушлі на пам’ять, буду гладити… вони шершаві, як наждачний папір, пахнуть морем…будуть пробуджувати спогади.
Насолода, вдячність, захоплене здивування та блаженство – це і є смакування.
Все просто, всього чотири пункти! І треба то тільки…ділитися почуттями, створювати і зберігати спогади, вміти порадіти за себе, загострювати іноді свою сприйнятливість і віддатися почуттям…зануритися в них з головою… не думати, а тільки відчувати.
Вмійте в житті, плануючи майбутнє, яке так швидко стає минулим, смакувати моменти в сьогоденні.
Більше про позитив, вміння радіти життю читайте у таких фахівців, як
Мартін Селігман «Як навчитися оптимізму. Змініть погляд на світ і своє життя»
Чіксентміхайі Міхай «У пошуках потоку. Психологія включеності в повсякденність»
Тал Бен-Шахар «Навчитися бути щасливим»
а також Ед Дінер, Барбара Фредріксон, Соня Любомирські.
