Про способи емоційної взаємодії у функціональних та дисфункціональних сім’ях.
На думку Анни Варги, однієї з провідних фахівців в галузі сімейної психотерапії, реальність сімейного життя найбільш точно відображає один параметр:
Якою мірою члени сім’ї здатні справлятися з тими емоціями, які вони відчувають
У функціональній сім’ї (це сім’я, яка справляється з зовнішніми і внутрішніми завданнями, які перед нею виникають) високий ступінь довільної регуляції емоцій, тобто вміння не вливати свої негативні емоції в іншого, не стільки показувати, скільки розповідати про них, посилювати позитивні емоції, пропонувати способи розради.
А зразок емоційних відносин, які не шкодять дитині це:
- гнучка дистанція, коли люди можуть зближуватися і віддалятися без шкоди для взаємної симпатії, приязні, поваги;
- здатність довільно випускати або не випускати емоції.
Про те, як навчити дитину давати раду своїм емоціям.
Докладно, з яскравими життєвими ілюстраціями, психолог Лариса Покровська говорить про те, як саме батьки можуть допомогти своїй дитині справлятися з переживаннями, які його охоплюють.
Для цього родитель виступає в ролі контейнера: приймає хаотичні, інтенсивні, лякаючі переживання дитини та повертає йому їх в тому вигляді, в якому він здатний їх засвоїти в силу свого віку. Контейнуючи, родитель трансформує нестерпні почуття дитини в ті, які вона зможе витримати.
Таким чином дитина навчиться не лякатися своїх почуттів, розуміти що з ним відбувається, вміти назвати емоцію і її причину, і в решті решт справлятися з нею.
Про те, як правильно слухати дитину і як говорити їй про свої емоції
Юлія Гіппенрейтер, авторка бестселера «Спілкуватися з дитиною. Як?», розповідає про модель промовляння, називання і уточнення переживань, яку варто прищеплювати в сім’ї. Ділиться своїм досвідом і баченням того, як батькам варто слухати дитину і як говорити про свої емоції. Про різницю в реакціях на такі звичні Ти-повідомлення і Я-повідомлення, і про те, як контакт і розуміння один одного впливають на емоційний клімат в сім’ї.
Щоб допомогти своїй дитині, потрібно почати з себе. Зверніть увагу на те, що ви самі робите зі своїми емоціями. Спробуйте (якщо в цьому є необхідність) контейнувати ці емоції, знаходити для них ім’я, трансформувати і справлятися з ними.
Якщо ж ви відчуваєте, що емоції поглинають вас цілком і ви нічого з цим не можете вдіяти, звертайтеся до психолога або до нас на Експрес-діагностику.
Поводження з емоціями вимагає зусиль, але воно того варте. Успіхів Вам!
